Cursos presenciales grupales
Mindfulness
Taller de Mindfulness para aprender a vivir el presente, centrando la atención en el aquí y ahora. Este taller pretende entrenar la capacidad atencional para tomar más conciencia y vivir más el momento presente sin juzgar los pensamientos y emociones. Numerosas investigaciones han demostrado los grandes beneficios de esta terapia de tercera generación. Reduciendo el estrés, la ansiedad, previniendo la depresión, ayudando a aceptar enfermedades como el cáncer y enfermedades físicas y psicológicas de curso crónico.
Curso específico semigrupal de ansiedad escénica: Características de la ansiedad escénica (pensamiento, emoción, conducta) cómo cambiar pensamientos negativos por otros más adaptativos, entrenamiento en habilidades de comunicación, estrategias de relajación, ejercicios prácticos de afrontamiento.
Curso grupal general para aprender a machacar pensamientos negativos y generar otros más adaptativos: se dotará de estrategias para identificar la relación pensamientos, emoción, conducta, identificar pensamientos negativos y cuestionar estos pensamientos con el diálogo socrático y experimentos conductuales.
Reserva plaza en blanca.aguayo@cop.es o en tsalut@labcsd.cat, te avisaremos de las próximas fechas del curso.
Cursos online
La respiración como herramienta para tranquilizarse
Superar la fobia a volar con el CAFFT (tratamiento de la fobia a volar asistido por ordenador)
Aprende a cambiar tus pensamientos
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¡Anímate a mejorar tu calidad de vida!
